ねここあの雑記ブログ

ジャンルを気にせず書いていく雑記ブログ

2018-09-01から1日間の記事一覧

【筋トレ】疲れにくい体をつくるためにおすすめな体幹トレーニング

こんにちは。ねここあです! みなさんは疲れにくい体をつくるためにはどこを鍛えればいいと思いますか? 実は体幹なんです。 よくサッカー選手とか野球選手とかが体幹トレーニングしているって聞きますよね。 そんな感じで体幹トレーニングというと何となく…

【筋トレ】HIIT、タバタ式トレーニングのやり方とおすすめのトレーニング

こんにちは。ねここあです! 「筋トレしたいけど時間がない!!」って人いませんか?? そんなあなたにおすすめなのが高強度インターバルトレーニング、通称『HIIT』です。 HIITは時間がなくても効率的に筋肉を鍛えられるトレーニングです。 そんなHIITの中…